公路车训练吧 关注:20,755贴子:103,334
  • 15回复贴,共1

利用Best Bike Split网站来估算比赛时间

只看楼主收藏回复

通过一段时间的骑车练习,我们都应该认识到,功率是进步的根本,而平均速度只不过是一个迷惑人的东西。影响平均速度的因素很多,气候,单飞还是跟团,车架的几何,人的胖瘦,车的重量等等等。但是在骑友之间讨论,大多数的话题,还是你爬上这座山要多久?你要是回答说,我能以200瓦踩上去,估计别人会瞪你一眼说,那是多久?
于是,就有这么一个网站,来帮助你用你的功率,来估算你完成某个塞段的时间。


IP属地:澳大利亚1楼2016-05-21 18:25回复
    首先,我略过几个初始的设置,也就是你的体重,你的车重,你的车架的几何,还有平时单飞还是跟团。这里演示都是单飞的数据。
    拿北京妙峰山为例,首先把塞段导入,一共19公里,爬坡4.4% Strava Segment为
    https://www.strava.com/segments/4795483


    IP属地:澳大利亚2楼2016-05-21 18:26
    回复
      然后创建一个比赛,选择好路面的情况,你的战车,和你额外的负重,水壶,装备等。


      IP属地:澳大利亚3楼2016-05-21 18:27
      回复
        再选择你想要去骑的日期,他会通过天气预报网站自动同步下来当天的温度,气压和风速


        IP属地:澳大利亚4楼2016-05-21 18:27
        回复
          一切就绪,输入你想要达到的瓦数,比如说我一开始以80%的FTP 为基准,176瓦为目标


          IP属地:澳大利亚5楼2016-05-21 18:28
          回复
            于是,塞段完成的时间就被估算出来了


            IP属地:澳大利亚6楼2016-05-21 18:28
            回复
              觉得太慢?那我把功率提高到我100%的FTP, 220瓦来看一下这时候需要多久


              IP属地:澳大利亚7楼2016-05-21 18:29
              回复
                如你所见,旁边有很多的参数可以供你调整,然后你可以把你算好的功率,下载成一个文件,导入你的Smart Trainer里面,在家里就可以训练。
                至于这个网站算出来的有多准?我个人的感觉,差异在5%以内,有时候是非常非常的准。
                高级会员有很多其他的功能,我就暂时先不介绍了。
                全文完


                IP属地:澳大利亚8楼2016-05-21 18:29
                回复
                  本文原创与
                  https://scicycle.wordpress.com/


                  IP属地:澳大利亚9楼2016-05-21 18:30
                  回复
                    顶一下


                    IP属地:江苏10楼2016-05-23 15:51
                    回复
                      怎么导入没看明白 英文烂


                      IP属地:江苏11楼2016-05-23 16:03
                      回复
                        怎么从strava导入?


                        IP属地:江苏来自Android客户端12楼2016-05-23 17:00
                        收起回复
                          借楼问一下小白问题trainingpeaks的网页版,WKO4.0和一个好像叫Device Degent的软件(也是从trainingpeaks下载的)。这三者有什么区别吗


                          IP属地:美国来自Android客户端13楼2016-05-23 17:18
                          收起回复