我就打算跑步，估计只会用到跑步机，，然后时间只能是下班，

健身房的话，一般你刚去办卡会给你做体测。然后私人教练会给你推私教课程。当然是另行收费的。至于办卡，就具体看健身房的收费了。有月卡，季卡，半年卡，年卡之类。另外，只是跑步锻炼是不够科学的哦。

一个价钱，按月或按季度或按年，你就是光进去洗澡都得办相应时长的卡

如果只是跑步建议室外，健身房没有意义，跑步机对膝盖压力大。

健身真心不如大保健

只是跑步的话可以去附近学校的塑胶跑道，减肥效果比健身房强多了

办个年卡就好了

减肥没有必要去健身房，浪费钱效果还不好，所谓跑步甩脂瘦身操自己在家都能做，跑步机相比在外面野跑效果差的太远，胖的话练肌肉也要减脂，看你怎么想，练练肌肉嘛办卡，只是减肥就没必要了

选择适合自己的健身方法，最关键的是坚持，怎么样能坚持怎么练

健身这东西，需要金钱和汗水，不想花钱又想走捷径我看还是算了吧

58同城 有人转让的 便宜的很

跑步机不如在场地跑

饮食也要跟上

50一次，一小时，過夜500，要有安全措施