急求指教

我需要录手机视频，然后用另一个手机录出来了，3.5GB，想压缩一下然后上传到qq群，现在的硬件只有手机，我下载了格式工厂，然后很开心的发现压缩不了，百度之后说是太大，我该怎么办，有没有其他方法把视频压小的，视频只有29分钟，按理来说100m最多了，求教了。