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囚徒健身吧 关注：260,544贴子：1,509,082
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昨天晚上做引体向上，做5.6组，每组做到力竭，今天感觉背部没什么酸痛，我今天最好做不做？
IP属地:福建来自Android客户端1楼2016-05-22 18:55回复
    这没用背吧
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2016-05-22 21:17
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      我都是连续做几天的 做到肌肉疲劳 效率下降就休息两天的
      IP属地:中国香港来自Android客户端3楼2016-05-23 06:27
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        我都是连续做几天的 做到肌肉疲劳 效率下降就休息两天的
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2016-05-23 06:42
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          多量少组
          来自Android客户端5楼2016-05-23 06:43
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              6"
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            IP属地:重庆来自iPhone客户端9楼2016-05-23 07:47
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              你做的时候充分的感到，肌肉冲血，用力膨胀了就，行，酸痛是 长时间不使用肌肉才有的吧。
              IP属地:北京来自Android客户端10楼2016-05-23 11:00
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