昨天跑了十公里（路跑）48分。然后今天早上睡起来左前脚掌疼，请问是什么原因。 之前跑过两次十公里，都是在跑道上，时间都是在55—60分钟之间。昨天第一次路跑比较兴奋跑进了50分。 还有我想问一下我是后脚掌落地的，这样好吗？需不需要改进。