你们一周五练的，看你们计划写的很好。为什么我不管练哪个部位，第三天都是疼的不要不要的，练胸还好说，只有胸和三头疼，练二头和肩后根本抬不起胳膊来，练完腿，第三天直接迈不开步子。教练说是因为我的肌肉质量差。小白一个，基本是练1歇2，我是真的想和你们一样每天都去健身，大神给指点下吧。