健身教练不是简简单单的增肌减脂 这是都是一个教练必须掌握的 更多的理论知识同样需要学习 例如肌肉解剖 营养学 补剂 ，营养和补剂是大家很关心的一个问题 ，实践动作大家可以在网上搜到 或者类似快手这种 ，但是营养学 补剂 大家就没有一个更好的渠道去学习，只是认为多吃 或者不吃就好了，营养学最基本的东西 蛋白质 碳水化合物 脂肪 热量 ，详细的了解每个知识点的才能做好一个饮食计划，例如 一天摄入多少蛋白质 多少碳水化合物 总热量是多少 ，增肌人群怎么摄入 减脂人群怎么摄入 或者高血压人群又该怎么摄入。

还有大家最关心的补剂问题，一些初学健身者都会问 该不该吃粉 吃那个品牌的粉好 或者什么蛋萌萌 之类的。
蛋白粉是补充蛋白质 增肌粉是多碳水化合物 氮泵是提高运动表现 ，这是都是正常补剂 不是吃这些东西就是吃药 这些都是正常运动补剂 不是药物 ，也不是吃这些东西才会有变化 ，为什么吃这些补剂呢，是因为随着你的运动量慢慢加大 需要的营养补充也随之加大 单单靠每天的正常食物摄入根本满足不了身体的需要，所以结合运动补剂来满足自身的需求，举个例子，一个全蛋大约有7克蛋白质 蛋清差不多有3克左右 一个正常人每公斤需要大约1.2可蛋白质摄入 按70公斤来算 一天需要摄入84克蛋白质 光要靠蛋清来补充的话需要吃28个蛋清 ，如果一天吃28个蛋清 我觉得一般人受不了 ，所一才会需要补剂来补充 这样更方便快捷。