做俯卧撑，怎么锻炼啊？该如何增肌？求大神指导【健身吧】

健身吧关注：3,439,950贴子：27,884,004

本人偏瘦，想增肌增重，不知道选蛋白粉还是增肌粉

送TA礼物

IP属地:浙江

1楼2016-05-24 13:17回复

蛋白

IP属地:山东

来自iPhone客户端6楼2016-05-24 13:27

说道：把你这身黑斗篷换掉

7楼2016-05-24 13:29

徒手锻炼可以参考一下8分钟胸肌视频
再有不懂的可以加我Q

8楼2016-05-24 13:34

吃蛋白粉！补补！俯卧撑，可以手横着做练肩宽，然后也可以夹胸做，练胸肌！想怎么折腾都可以的！注意标准！

9楼2016-05-24 13:37

下个软件吧，keep还不错

IP属地:湖北

11楼2016-05-24 15:23

增肌一定要坚持健身训练首先要坚信健身训练是一定能增肥的，想增肌增肥要做力量训练就是重量要大，次数要少，然后最好找一个教练给你制定一个计划，然后去坚持，再买点增肌粉吃吃，我现在在吃悍金斯呢，吃了2桶了，一个月胖了5.6了现在

来自Android客户端12楼2021-10-27 23:02

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴