我今天一直琢磨，我发了这么多天的帖子，很多人表示试一试，可没有反馈的，怎么回事呢？是他们学不会，还是时间短，效果不明显，百思不得其解。我边干活边琢磨，我猛然想起一件事来，春天的时候，有一只手腕子疼，晚上我就用另一只手抓住这只手，拉了一会，就当自己给自己牵引一会，然后又揉了会子，以为明天肯定会好。干了天活，也累了，就睡了。第二天醒来，更疼了，连床都不敢扶，用胳膊肘支着下的床。我还是用了王老先生教的法子（意想手腕关节不是一个整体，中间有缝隙，而且缝隙还挺大，本来我们的关节确实也有缝隙嘛。切实感觉出来后，就这样感觉着保持一段时间，只要能静下心来，时间越长越好）治好的。由此我想到，我误导了大家，抱歉。我在以前的帖子里，不是说过自身牵引有两个法子吗？我说第二个法子效果差一些，其实是很轻的颈椎病用它还行，严重的根本不能用，必须用第一种牵引法，那就是：想像颈椎关节有缝隙，感觉出来后，把注意力放在颈椎上，不要有杂念，能保持多长时间保持多长时间，你会感到颈椎很舒服。这样做段时间后，只要能按照方法做正确了，病情应该能够好转，再按照我原来的帖子去锻炼就行了。为什么我以前产生了误判，原因是：我的颈椎病已经好了，再活动就是健身锻炼了 ，自然怎么做都感觉挺好的。而你们的非常严重。我却忽略了这一点。另外，暂时也别晃颈椎了，切实有了好转再晃也不晚。