冷水洗脸，冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹，还能预防感冒、鼻炎，冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜；温水刷牙，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，温水漱口，既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣。