平常要怎么运动呀？瘦的比较好【香格儿吧】

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1楼2016-05-27 10:26回复

1.步行：所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。

2楼2016-05-27 10:27

　2.跑步：跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。

3楼2016-05-27 10:28

　3.骑车：这是锻炼的最好方式，尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。

4楼2016-05-27 10:28

　4.游泳：这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重，但它能锻炼肌肉，并让你感觉很好。

5楼2016-05-27 10:29

　　5.滚轴溜冰：这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感。带上头盔和护膝以防不平路况。滚轴溜冰服饰让你招摇过市，并为比基尼季节做好准备。实际上，熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰。

6楼2016-05-27 10:29

我觉得我自己也只能步行跑步了

7楼2016-05-30 09:37

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