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幻血一刀吧 关注：16贴子：3,304
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小菜鸡健身养成贴

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IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2016-05-27 23:44回复
    Day1 猛然发现小腹肌没了 换来的是三层游泳圈 恢复训练第一天 仰卧起坐40一组三组 俯卧撑25一组三组 中间隔了plank 每次一分钟[疯了][疯了][疯了]大不如前啊
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2016-05-27 23:44
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      Day2 仰卧起坐40一组 俯卧撑30一组 一共三组 健腹轮15一组做了两组 今天胸腹有轻微酸痛感 加油💪💪💪
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2016-05-27 23:45
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        Day3 仰卧起坐50三组 俯卧撑30两组 12斤哑铃20两组 腹部酸痛感明显 胸无明显胀痛
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2016-05-27 23:45
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          Day4
          放一张以前的瘦的自己
          workingday 健腹轮50 俯卧撑20一组两组
          IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2016-05-27 23:46
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            Day5
            健腹轮20 三组 没吃晚饭饿哭[冷汗]
            IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2016-05-27 23:46
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              Day6 健腹轮虐三组 每组22 吃晚饭了 罪过罪过[尴尬][冷汗]
              IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2016-05-27 23:46
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                Day 7 & 8
                健腹轮60 12斤哑铃30
                IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2016-05-27 23:48
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                  Day9
                  健腹轮60 20三组 俯卧撑50 25两组 明显游泳圈没了
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2016-05-30 07:32
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                    照片呢
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端11楼2016-05-30 21:45
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                      照片呢
                      IP属地:江苏来自Android客户端12楼2016-06-25 14:10
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                        照骗呢
                        来自Android客户端13楼2016-07-01 23:46
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