如题现在已经一个月了，每次8公里多跑两天休息一天，从80减到74了！当然不光是夜跑还有keep，每天控制饮食！已经好久没有吃过晚饭了，不过现在问题也出现了希望吧里的过来人们能帮我解惑，大概在半个月的时候吧膝盖就开始有些酸胀，当时也没太在意但是这两天开始晚上睡觉时膝盖开始疼了，一下就不敢跑了，之前听别人说半月板要是伤了就是永久性的，有点害怕了，疼痛的部位就是照片中手指的那个位置，其实现在特别想跑步！好不容易克服自己的惰性！从开始的咬牙坚持到现在享受跑步是大汗淋漓的舒畅！真的不想放弃，真心诚意请懂的朋友帮帮我！感谢🙏！[图片]