下雨了，找了满屋子，没一把雨伞！脚也挺疼的，今天休息。明天加油。
———我已经不是我了℃

对！刚刚吃了个苹果
———我已经不是我了℃

看来是老天也看我太胖了，停了一会，我刚到健身房门口，又下上了！！
———我已经不是我了℃

今天，不知道为啥，特别累，
———我已

跑完后，饿死了，直接吃了4个香蕉，到家又喝了一个小酸奶
———我已经不是我了℃

一个香蕉
———我已经不是我了℃

一个酸奶
———我已经不是我了℃

加油吧 坚持下去 平时锻炼和饮食上有不懂的可以问我

一个酸奶，一个苹果，一串鱿鱼，一盘饺子，当然是分开吃的，感觉今天吃的有点多，但是讲真，太饿了，没劲了都
———我已经不是我了℃

早餐一个豆浆，2个蛋清，1个酸奶
———我已经不是我了℃

午饭，鱿鱼炒面，几块鸡架
———我已经不是我了℃

开始别上跑步机，弄的你心力憔悴，快走可以。也可以先打篮球。

晚饭，黄瓜拌的凉皮，吃了几口，之前吃了个柿子
———我已经不是我了℃

今天因为下班太晚了，去健身房的话因为比较远，到那估计健身房也下班了，就没去，现在去江边跑和快走，因为手机是wp没有比较好的跑步软件，就不拿手机记录了，加油，身体是自己的，为自己跑。

不行，自己在外面跑控制不好速度，跑跑就快了，呼吸节奏也控制不好，还是在跑步机上好，速度好掌握。今天在外边跑一会就不行了，明显跑快了，后来就一直快走来着，时间是一个小时多，应该没多少公里。不过没事，今天也没吃多些。明天加油！