有题

李商隐

这有什么难的
相见时难别亦难，东风无力百花残 。蓬莱此去无多路，青鸟殷勤为探看

借楼发个贴啊
嘴巴大解放，吃蛋糕的好处
许多朋友都喜欢吃甜食食品，特别是蛋糕，丝滑的巧克力蛋糕，奶香浓郁的奶酪蛋糕，颜色丰富的水果蛋糕，根本不能阻挡它们散发出来的魅力。经过翻书百度，鄙人总结了自己的一套说法论。今天，同大家聊聊吃甜食，吃蛋糕的好处，如何科学吃甜食。
　　吃蛋糕大有好处
　　血压过低，也许你需要一块蛋糕。有不少朋友都有过这样的遭遇。快到中午时，突然会觉得头昏，手脚冰凉，连说话的力气也没有了。这时周围有经验的人会告诉你，去吃点甜食是最好的，如果刚好在蛋糕店门口，那就进去直接来一份小蛋糕，进食完后，头昏的情况一般都会好转。因为呀，这是由于血压过低导致的，尤其是寒冷时就会出现这种情况。
　　血糖过低的原因大部分是因为过分控制糖分摄取，而出现低血糖导致的休克症状，这时，不妨来块蛋糕西点，吃完后你就会发现不那么难受了。
　　运动前：人体在运动过程中付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时候，吃块蛋糕就可你运动时所需的能量供应啦。
　　头晕恶心时：来块蛋糕，可提高血糖增强抗病能力。
　　那么，怎样吃甜食才不会长胖呢？
　　吃蛋糕的正确方法
　　蛋糕甜食早晨、上午吃都是很好的选择。但晚上睡觉前吃蛋糕，这真的有点危险，因为我们吃的蛋糕中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃蛋糕让你非常轻易地被肥胖纠缠。蛋糕爱好者们完全可以尝试在早晨和上午吃自己所喜欢的蛋糕，在上班前吃点蛋糕，还可以心情美丽。
　　通常，吃蛋糕绝对不能狼吞虎咽，蛋糕、西点吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受蛋糕可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。
　　早晨或者上午吃的蛋糕，你会用一天的工作和运动来代谢分解它，在这样的条件下，100~200克水果，50~100克蛋糕或者饼干，一小块巧克力，这些吃了都等于没吃过一样，就看你会不会节制了。如果上午的蛋糕吃多了，那么在中午和晚上最好多吃一些蔬菜，帮助消化的同时也分担了糖摄入量高的压力。
　　　其他甜点的正确吃法
高热量甜点饭后吃。除了早晨和上午的时间，尽量避免空腹吃甜点，因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃多。高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。
　　但是晚餐以后吃甜点是一定要杜绝的，过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么糖就很容易转化成脂肪留在你的体内，危害比任何时候都要大。此外，疲劳的时候要避免吃甜食，因为甜食会消耗身体的维生素B，让身体更加疲劳，无形中也会增加赘肉。
　　逛逛食品添加剂商店。假如你酷爱甜食，假如你体重超标，假如你控制不了自己的糖勺，那么你可以去食品添加剂商店转转。用作甜味剂的甜菊糖与甜蜜素，甜度往往是蔗糖的几倍，并且属于植物提取，对身体不会造成损害。而木糖醇的甜味比较柔和，甜度和蔗糖相当。
　　这些“代糖”都可以作为我们平时制作甜点的原料。它们虽然很甜，但是热量却几乎为零，化学性质也与糖完全不同，所以不用担心吃了以后会长胖，更不用担心它对牙齿有损害。
　　甜味剂更适合做果冻、布丁，或者熬制罐头，口感和香味比糖更好。值得注意的是，甜蜜素等甜味剂不能长期代糖，因为它没有任何的营养，长期食用而不吃糖的话，身体很容易低血糖。比较好的方式是与蔗糖穿插食用。
　　看好甜食成分表。有的食物的成分表中写着甜菊糖或者甜蜜素，其他原料中也没有高脂肪的，这种甜点被放弃就很不应该。有的食物中写着葡萄糖或者果糖，这种食品也很不错。写着蔗糖的，我们可以有选择、定量地吃。写着高果糖糖浆的，就很不容易饱，而且甜味对人的吸引力大，容易吃多。
　　成分表中，多数食物都是以100克为单位的，标示的也是每100克的含糖量。这容易给你错觉，以为整包食物的含糖量就这么多，于是你吃光了一包食物，摄取了成分表中说明的几倍到十倍的糖。
　　我们的注意力也不应只在糖上，我们还要注意脂肪、油脂的含量，这些比糖更容易让人发胖。看成分表也能帮助我们比较不同食物的含糖量，有的时候，一块饼干比一块巧克力含糖量大，一罐可乐比一块蛋糕更可怕，只是我们被食物的表象迷惑了。
　　选好你的甜食搭档。平日里，我们吃甜食可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。更主要的是，我们必须学会合理搭配我们的甜食，让它真正做到甜而不胖。
　　比如我们吃全麦面包加水果就是好选择，全麦纤维和水果纤维都是能保持好身材的，微量的糖不会导致发胖，况且吃面包后喝水也影响了胃部的消化，避免脂肪的沉积。当然也可以配一些普洱茶或者薄荷水，普洱茶本身有减肥去脂的作用，薄荷水也能起到这个作用，或者发泡的苏打水也可以，它能增加你的饱腹感，让你能够少吃些。

　　吃饼干的时候，可以搭配一些蔬菜或者酸味水果，这些蔬菜和水果能降低甜度，减少食用量。
　　吃多了就要多运动。活动少的时候，甜食也要少吃，但通常是放假时间成为许多人吃甜食的高峰期。放假在家时，因为心情放松，一不小心就会吃很多甜食，况且窝 在家里不想运动，肥胖自然会找上门来。而且并不是只要运动我们就可以多吃，运动只是一种补救的方法，好身材关键还是要从管住嘴开始。
　　女性吃甜食要谨记以上注意事项哦。