【夏季防热避湿三大招】一、衣物多晾晒 ，预防皮肤病。二、运动要轻缓 ，洗澡用温水。三、饮食要清淡 ，多喝白开水。常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、黑木耳等。