楼主加油

早餐和午餐，还喝了好多水，撑死我了，不过都是低热量，现在靠墙站，顺便消化……

楼楼早起跑步？？度娘说早起跑步不好呢，我没敢跑，你跑步之前吃饭吗？？还有，，跑步小腿会粗吗

等我不带喘的可以跑完5公里，打算参加一次马拉松……长短待定，不为比赛，为一个心愿……

周末都5:30起床，6:00出发，今天运动内容跟昨天一样好了……后天连续四天早起值日，估计只能跳跳健美操啥的了！加油！

跑了十圈，腿有点软，准备走走……然后继续跳绳1000个，估计是跳不了1500个了……目前零个……加油！

压腿，还是那双小破鞋……

目前各围度，💪和腰仍然是会呼吸的痛……怕小腿变粗，有空就竖竖腿，敲敲腿，揉揉腿……目前都是腿围减小，没有粗的情况……每天都会量腿围，一旦有变粗的倾向，就少食少运动几天，让肌肉松一松……目前是这么计划来的……加油，迎接一个美好的暑假……

这两天总想吃东西，但也没有吃特别多，体重莫名微长，会不会大姨妈要来了……以后开始我要准确记录自己姨妈的时间……吃的方面可以想，但不能做！而且自己吃得一直来也不老少了！加油！

今天一整天的运动➕饮食，还有摄入及消耗的热量……我的饮食在有大量运动的情况下，一般控制在1100大卡至1200大卡之间……没有做大量运动的情况则在800大卡上下……这两天还是遗憾的吃了好些零食，我要狠狠的拒绝，在中考结束前达到87斤！加油！！

5:00习惯性早起，连续四天要值日，没办法跑步了，打算晚上做做操……

早上连续三节课，心累……

为了控制饮食和运动，我常常一起床就把三餐和今天的运动写好（因为自己煮饭，所以可控）……基本按计划走……如果确实冲突没有做到的再删除记录……

我有强迫症，如果觉得跟我帖子无关的我都会删了……请见谅……因为这个帖子只是为了监督我自己而已……

午餐，鸡汤一碗➕茄子200g➕米饭50g……