决定头发是否油腻在于人体的皮脂腺。皮脂腺是皮肤代谢重要的组成部分，皮脂腺的分泌，受到多方面的影响，如饮食，内分泌，遗传，同时也包括天气、情绪、作息习惯这些因素。可以说头发出油这个事情，绝大部分还是和你的生活习惯相关。
通过饮食可以很好的调节头发油的问题，因为饮食是身体代谢的基础，今天给大家推荐一些特别有利于头发油脂平衡的食物。

有利于头发油脂平衡的食物： 杂粮粥、燕麦、山楂、冬瓜、绿茶、香菇。
想控制头油，还需要注意以下几点：饮食油腻头发会油、熬夜最刺激出油、碱性洗发水导致出油增多、精神压力大也会出油、荷尔蒙失调造成头发油。
谈到头发出油这件事，有人总想用一种洗发水就彻底解决问题。但是事实上这几乎是不可能的，因为头皮出油是身体内部的事情，而不是说洗头可以解决。只有通过饮食、生活习惯的调整来从内到外改善头皮出油，这种做法才算是找到了根源，长期坚持下去必然会有收获哦！

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