首先我要想问大家一个问题 有多少喜欢跑步？这几个月以来 大家可以很明显的看到操场上的人比以前多了许多，而且多的也不在是那些情侣游荡或者散步的了，更多的同学到了操场上是跑步了，且不说你们跑步是出于什么样的目的但你们能够放弃回寝室待着而选择到操场上健身是个很不错的精神，说大是全民健身吧 但说回来锻炼身体还是为了自己好，有些人跑步是为了减肥或者保持身材 确实道理没错 慢跑的话长时间有氧运动确实能够减肥但那种是比较缓慢的 需要长期坚持。也希望大家能够爱上某一种运动并且长期坚持下去，那样的话对你真的会有好处的。
原本我是比较晚去跑步的 一般是九点以后因为那时候操场上人比较少 而八点以前人太多了，但现在因为晚自习的原因 所以有时候会早一些 比如今晚，我是快八点去操场的在跑步的时候观察到一些问题希望有些同学在操场的时候稍微注意一下 为你好也为别人好：
1.跑步的同学首先能够量力而行 不要一时兴起跑的太快或者其他的问题而拉伤了，也建议大家循序渐进 追求平均速度而不是一时快或一时慢 而且在跑步的时候最好不要跑的好好的突然停下来 或者走一圈然后接着跑，我个人认为那样效果不是特别好。
2.散步的同学或者是跑完了的 你们最好能够在最外面的两圈散步，因为在里面的基本是跑步的 而且有些人是长跑的 当人跑到了后期之后反应确实慢了许多 而且为了避开你们会有突然的变向，可能短期内会觉得没问题但时间久了无形之中会给脚踝带了一些损伤，而且那些在操场中走来走去或者横穿操场或者在中间玩手机的同学你们更是要注意好吗 要是谁万一避让不急撞到你们了怎么办？那是大家都不想看到的 对吧
所以希望大家以后锻炼的时候能够稍微注意一下 和平相处能够共用好操场的那块地方，谢谢大家。晚安
原本我是比较晚去跑步的 一般是九点以后因为那时候操场上人比较少 而八点以前人太多了，但现在因为晚自习的原因 所以有时候会早一些 比如今晚，我是快八点去操场的在跑步的时候观察到一些问题希望有些同学在操场的时候稍微注意一下 为你好也为别人好：
1.跑步的同学首先能够量力而行 不要一时兴起跑的太快或者其他的问题而拉伤了，也建议大家循序渐进 追求平均速度而不是一时快或一时慢 而且在跑步的时候最好不要跑的好好的突然停下来 或者走一圈然后接着跑，我个人认为那样效果不是特别好。
2.散步的同学或者是跑完了的 你们最好能够在最外面的两圈散步，因为在里面的基本是跑步的 而且有些人是长跑的 当人跑到了后期之后反应确实慢了许多 而且为了避开你们会有突然的变向，可能短期内会觉得没问题但时间久了无形之中会给脚踝带了一些损伤，而且那些在操场中走来走去或者横穿操场或者在中间玩手机的同学你们更是要注意好吗 要是谁万一避让不急撞到你们了怎么办？那是大家都不想看到的 对吧
所以希望大家以后锻炼的时候能够稍微注意一下 和平相处能够共用好操场的那块地方，谢谢大家。晚安
