一日之计在于晨，如果学会用几个温和的瑜伽姿势逐步调动起内在的精、气、神，使精神面貌能够如繁茂的夏天般华美。会发现，每日的晨起，会成为了一种美丽的期盼。在禅那瑜伽馆学习一段时间之后就可以在家里每时每刻进行练习，尤其是每天早上，要是能够坚持下来的话是对身体有很大的好处的。
早晨6-7点是一个很好的时间段，早睡早起在这个时间段进行瑜伽练习会让身体渐渐苏醒过来，也会清醒大脑，坚持的练习瑜伽能够修身养性的同时还能够达到你想要的一些目的，比如瘦身减肥调理身体。
任何一种运动都是贵在坚持，瑜伽的负担相对来说还是比较轻的，不会产生过度的劳累，让自己每天早晨进行晨练培养一个习惯，这是对自己的一个重视，也是对自己的一个负责。晨练效果还是很明显的，相对于下班时间的不确定，晨练还是比较好的。