如何有效避免乳腺增生？积极保持良好的睡眠习惯，早睡早起并且保持充足的睡眠，良好的睡眠习惯不仅利于体内内分泌平衡，更能促进体内各种激素的功效发挥，所谓的睡“美容觉”就是这样的，“美容觉”更利于提高免疫、促进肝脏肾毒素的排出，这可是熬夜后睡再多觉也是补不了的哦!