实上跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。跆拳道的定位是技巧型、灵巧型、速度型、智慧型的功夫，不是调节大而突出的肌肉，其训练将柔韧、灵敏、速度、反应放在第一位，其他搏击术则将力量、耐力训练放在第一位。通过跆拳道训练不但不会使女孩子肌肉坚硬、身材粗壮，相反，能使训练者更加苗条、健美、充满青春活力及魅力，还能有效锻炼女孩子特有高雅、脱俗的气质，因此在西方国家跆拳道被尊称为“淑女运动”。
现代社会，我们在日常生活中，有时会遇到一些潜在或直接的暴力威胁，学习掌握实用的跆拳道技术，还可以有效的保护自己，或他人的人身及财产安全，提高防身自卫能力，应付复杂的社会环境。
中国著名影星陶红,港台武打明星杨紫琼,杨丽箐,胡慧中,大岛由加利,李赛凤等以及美国三届小姐、好莱坞影星罗芙洛都是跆拳道高手而非花拳绣腿。她们健美的身材、矫健的身手、迷人的气质，绝大部分源于跆拳道的锻炼。
医学博士布朗先生指出，通过重量运动，发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此不能在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。
应把不必要的大肌肉锻炼成为柔韧的肌肉，使身体得到更多血液，提高最大的持久力和健康。女生在13岁以前在平衡、柔韧、身体的协调性方面优于男生。在道馆里我们可以看到好多小女生通过跆拳道练习，不管是从形体，还是气质，礼仪等方面都有了很大的提高。
纵观世界各类运动，或太柔、或太刚，而跆拳道运动则是柔与刚的最佳结合。事实胜于雄辩，女孩们，如果你想修身养性，如果你想磨练自己的意志，如果你想提高自己的气质，如果你想提高自我保护的能力，如果你想感受跆拳道独到的魅力，就加入到跆拳道运动中来吧!
现代社会，我们在日常生活中，有时会遇到一些潜在或直接的暴力威胁，学习掌握实用的跆拳道技术，还可以有效的保护自己，或他人的人身及财产安全，提高防身自卫能力，应付复杂的社会环境。
中国著名影星陶红,港台武打明星杨紫琼,杨丽箐,胡慧中,大岛由加利,李赛凤等以及美国三届小姐、好莱坞影星罗芙洛都是跆拳道高手而非花拳绣腿。她们健美的身材、矫健的身手、迷人的气质，绝大部分源于跆拳道的锻炼。
医学博士布朗先生指出，通过重量运动，发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此不能在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。
应把不必要的大肌肉锻炼成为柔韧的肌肉，使身体得到更多血液，提高最大的持久力和健康。女生在13岁以前在平衡、柔韧、身体的协调性方面优于男生。在道馆里我们可以看到好多小女生通过跆拳道练习，不管是从形体，还是气质，礼仪等方面都有了很大的提高。
纵观世界各类运动，或太柔、或太刚，而跆拳道运动则是柔与刚的最佳结合。事实胜于雄辩，女孩们，如果你想修身养性，如果你想磨练自己的意志，如果你想提高自己的气质，如果你想提高自我保护的能力，如果你想感受跆拳道独到的魅力，就加入到跆拳道运动中来吧!
