附上前两天新训练打卡的图片

简单介绍自己的减肥计划，每天最简单的就是5公里跑步，一组plank，一组腹部训练，然后放松。饮食方面是最重要的，早餐一个鸡蛋，一杯牛奶，一个烧麦，中午食堂半碗饭，一个荤菜。下午，同中午一样。晚上坚决不吃东西，每天大量补水

打卡打卡，今日任务完成，一组腹部训练，五公里跑，一组plank.130我来了！

差点忘了，附一张plank

中午吃了一碗饭，食堂阿姨听错了……打多了……好涨人，为了不浪费粮食，我还是吃完了，黄瓜炒肉，棒棒的

就算单机我也觉得很开心，开帖不是为了水，只是想让自己以后有个好的回忆，纪念这段我努力的日子

敲仕闯往事如风 如风往事 烟消云散cqy

运动，不停歇。五公里，腹部训练，一组plank！坚持！

管住嘴，迈开腿！加油加油！

今天游了一个小时的泳，就不跑步了，午餐没控制住德克士的干活。我心里有罪恶感了不知道今天的热量消耗完没有

今天照常日常训练！✌️ 坚持就是胜利！

楼主今天看了下hiit，决定可以应用到跑步中去，高强度，低间隙的运动，所以准备今天用相同的原理来试试，期待它的表现。

昨天打排位，5点才睡，今天十二点起来，结果……结果晚上慢跑差点死在操场上！幸好完成了。✌️