一周跑六天的没觉得储存了脂肪，否则我早增肥成功了。天天跑不太好，一周至少休息一天。

新手跑太多容易受伤，哪是存储脂肪

身体能承受天天跑当然效果好```只怕现在很多人身体都不那么好``

我也怕膝盖受伤怎么办

跑了十来天 体重反而涨了。。。。

首先你要知道怎样能减肥，消耗大于摄入才能减肥，消耗包括基础代谢和运动，所以要先管住嘴，加适当运动。另外每天跑对膝盖和肌肉都不好，身体也需要休息。至于你说的反而重了什么的，我只能说5斤以内都不算是自己减的或者吃出来的，身体正常浮动的。还有 友情提醒跑步前后拉伸。