卧蚕
1.“嘟嘟嘴”姿势，剪刀手按住内外眼角偏下的位置。
2.保持眼睛瞪大，剪刀手按住。上眼皮保持不动，呼气努力用下眼皮靠近上眼皮，感受下眼睑强烈收缩。100次。

桃花眼 - 眼尾
1.食指和拇指成C形卡住眼周，拉动眼向斜上方45°移动一点点。
2.手卡住不动，呼气用力闭眼睛。感受眼尾到眼皮斜向上方的肌肉与食指间的对抗。吸气放松。
3.全程除上眼皮动，其余部位安静。发力放松20下/组，5组。

桃花眼 - 扇形双眼皮
1.三手指按住眉毛后半段。
2.垂直向上推眉毛。
3.呼气，用力向下移动眉毛，轻微眯眼。眉毛用力靠近眼睛，感受手指上方额头用力推手指，吸气放松。
4.其他部位静止。发力放松20下/组，5组。