1、产后脱 发，多食蛋 白 质高、维 生 素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头 发的油 腻感颇多裨 益。同时应限 制脂 肪饮食的摄入，如肥 肉、猪 油、动 物内脏等。