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开贴建档，坚持下去，一定会有个好身材的。

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本人1.8，现体重200，今天开始，两天一发照片(上一天休一天)。坚持，坚持，坚持。重要事情说三遍！


请问怎么增肌啊，新手一个不懂啊！求教
回复 思考者猪二 :请指教怎么增肌啊，兄弟感激不尽
怎么看啊，看谁的客户端私信啊
嗯嗯加油
IP属地:山东来自Android客户端1楼2016-06-06 13:35回复
    坚持，
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2016-06-08 11:38
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      继续坚持，感觉胳膊里胀胀的
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2016-06-10 14:16
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        来吧，继续！
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2016-06-12 13:31
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          IP属地:山东来自Android客户端5楼2016-06-14 15:30
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            虽然没人，没关系自己坚持
            IP属地:山东来自Android客户端7楼2016-06-16 17:44
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              IP属地:山东来自Android客户端8楼2016-06-16 17:46
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                没敢量体重，但是我知道我掉秤了，坚决不看，看了会骄傲的
                IP属地:山东来自Android客户端9楼2016-06-16 17:53
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                  今天家人出门回来，练的少了点，好想去练会，但是得陪陪家人！
                  IP属地:山东来自Android客户端10楼2016-06-18 17:36
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                    坚持
                    IP属地:山东来自Android客户端13楼2016-06-20 11:02
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                      同志们，两天一更，后天下班运动完继续爆照
                      IP属地:山东来自Android客户端14楼2016-06-20 21:33
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                        这肚子太不好减了，！！！！
                        IP属地:山东来自Android客户端15楼2016-06-22 17:00
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                          前天晚上居然发烧了，白天时候受凉，难受死。这两天身上酸痛，没怎么练，给自己放个小假。特殊情况穿个黑色大裤衩照#(
                          IP属地:山东来自Android客户端16楼2016-06-24 16:36
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                            今天在上班，明天下午准时更新。加油
                            IP属地:山东来自Android客户端17楼2016-06-25 14:51
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                              现在发烧好了，但是嗓子还发炎疼呢，但是一天不锻炼心就痒痒，今天只练肚子，别的部位休假吧。
                              IP属地:山东来自Android客户端18楼2016-06-25 14:54
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