最近看到21天减肥法，虽然心动但是三天不吃饭还是有些自虐。于是自己做了个食谱。早餐一杯牛奶和两片面包。中午一个西红柿兑上酱油和醋。晚上一杯牛奶和两根香蕉。另外中餐后散步半小时，晚饭后运动一小时。科学吗？我男的。