网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
廊坊吧 关注：899,987贴子：25,835,371
  • 11回复贴，共1页

一对哑铃40斤 一天一手各做三百个 多久能练出肌肉？

练的俩胳膊抬不起来了。。。


量有点大
---贴吧极速版 For UWP


量大了，小心肌肉溶解，欲速则不达


效果不如80斤的一天做30个，一个星期练两次，你那练法就算显着肌肉多了，围度也基本增加有限，主要是把皮下脂肪给消耗没了。


半个月的效果


哑铃也分很多种做法 只练胳膊也不行啊最起码肩膀胸肌还是要练的 腹肌最难了


我也买的40斤的，加上横杆41斤，每次抓举只能10次


循序渐进


坚持


扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！
  • 11回复贴，共1页
分享到: