求减脂方法！【健身吧】

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本人身高163，体重132斤。怎么跑步都降不下来，特别是肚子上的肥肉！求方法！还有，身高太矮真的不适合健身？都说以后块头大的话，看起来更加矮！

送TA礼物

IP属地:重庆

1楼2016-06-07 10:40回复

废话，你吃那么多

来自iPhone客户端6楼2016-06-07 10:44

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我就想知道你能多久？500米还是1000米

IP属地:山西

来自Android客户端8楼2016-06-07 11:07

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热身，然后无氧，最后有氧。

9楼2016-06-07 14:17

以跑步减脂的话建议心率保持在150左右持续30-60分钟另外饮食上每餐控制在5-7层饱少油盐糖用粗粮代替米饭这些主食晚餐以低脂肉类和蔬菜为主加油健身上再有疑惑的可以加我好友

10楼2016-06-07 16:14

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hiit

IP属地:陕西

来自Android客户端11楼2016-06-07 20:59

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