医治只是缓解疼痛，在日常生活中本人“保”养才是解除病痛的基本。
　　坚持正确的睡姿。还记得有一条成语叫“南柯一梦”吗？一个 书生进京赶考，借宿一家客栈，主人给他一个青色的瓷枕，然后去煮黄粱米饭。他抱着枕头睡着了，梦见本人中了状元，娶了相国的小姐，当上了中央官。后来渐渐 升迁，成了一朝的元老，门生故吏满天下，本人的五个儿子全娶了公主，权倾朝野，这个时分，新皇登基，有人告他们家谋反，他被斩首示众，一刀下去，从梦中惊 醒，主人的黄粱米饭还没有熟呢！
　　这个书生会做斩首的梦，和他暂时伏案读书，颈椎受压有关，他做梦的诱因，就是那个青色的瓷枕。现代人爱睡高枕，“万事大吉”是个美妙的愿看，其实枕头不应该过高或许过低，普通以10厘米为宜，枕头也不宜过硬或许过软，荞麦皮或许绿豆壳放出来都不错，要是方便就塞点儿薄荷和野菊花，既气息芳香又清暖明目。 伏案义务的人，头颈不要长工夫地扭向一侧，要留意休息，让颈背肌肉抓紧。许多人睡觉喜欢侧卧伏卧，整夜的头向一侧歪着，这是一种很不好的习气，它使颈背部肌肉，颈椎韧带处于歪曲外形。 以平卧为主，侧卧要留意翻身，相对不允许歪着头伏卧。留意防止颈部猛烈扭动。
　 　留意正确的义务姿态。关于抬头义务或头颈部固定在某一姿态下义务的人，首先要使案台与桌椅高度相契合，适宜本人的身高，尽量防止过度抬头屈颈，桌台可适 当高些不要太低，既舒适又有利于颐养颈椎，在长工夫义务当前，提示本人做耐久的颈部前屈、后伸、左右旋转，以改善颈部肌肉疲劳