7月初徒步进藏 有没有一起同行的伙伴 ？

一个月初步计划，打算在7月初徒步进藏，对于我这个新手来说什么都是未知的，有走过的大神能告诉我应该准备些什么，注意些什么，另外招募同行伙伴，我是在北京，或者我们到重庆集合都可以