和头发生长相关的维生素很多，但是维生素B族是最需要补充的，一方面维生素B族对于很多内部新陈代谢和能量释放有最大关联，最有利于头发生长，其次维生素B族水溶性的特征，导致消耗大，应该及时补充，而且不存在过量的副 作 用。