自己身高175体重从142降到136了，主要目的是想能让别人一看就知道自己有条有型，不是追求极致肌肉那种。只吃的氮泵，不想吃粉，因为不想把体重弄的太高。自己觉得保持现有体重把脂肪消失就是了，但是不知道怎么快，吃什么补剂效果明显。自己每天有跑步，5000米大概21分钟左右，不知道这个速度算不算有氧运动了😂😂😂