按道理说，运动30分钟是在消耗体内储存的能量，超过30分钟才是消耗脂肪，我感觉这种方法还是可行的

不行，主要看心率，心率达不到最低运动心率，你的快走就没效果。
快走速度快了，比同速度的跑步还要累！所以不如一直跑。当然先走两圈热热身也挺好。
效果最好就是先20分钟无氧，俯卧撑，仰卧起坐之类的，再跑步，坚持一个月，效果很明显。