燕窝“早吃补外，晚吃补内”。意思就是早上吃燕窝补肌肤容颜。晚上吃燕窝补脾胃，增强体质，提高抵抗力。吃燕窝最好时间：通常早上7-9点是胃经活动的时间，这时候吃最容易吸收，而晚上9-11点是三焦经活跃期，阴气最足，这时候吃燕窝美容养颜效果最佳。🌹🌹