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“你看你,都不吃菜,怎么长身体

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“你看你,都不吃菜,怎么长身体啊?”对于那些不爱吃蔬菜的小朋友,妈妈们总会在餐桌上一遍又一遍的重复这句话。蔬菜虽然有营养,但是什么蔬菜最有营养?妈妈们可能也不太清楚吧?到底什么蔬菜有营养,吃什么能长身体,就让这份榜单告诉您吧~
1、豌豆
上榜理由:铜、铬等微量元素含量较多
营养速查:豌豆是一种营养性食品,含蛋白质23%~25%、糖类57%~60%、粗纤维45%,还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多,铜有利于增进宝宝的造血机能,帮助骨骼和大脑发育;铬有利于糖和脂肪的代谢,能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化;豌豆鲜品所含的维生素C,在所有鲜豆中更是名列榜首。
2、土豆
上榜理由:因其营养丰富而有“地下人参”的美誉
营养速查:土豆的营养成分非常丰富,100克土豆蛋白质含量约在2~2.5克,而且土豆的蛋白质质量好,接近动物性蛋白,它含有特殊的黏蛋白,不但有润肠作用,还有脂类代谢作用,能帮助胆固醇代谢。此外,土豆有人体必需的8种氨基酸,还含有多种维生素,其中维生素C的含量比较多。此外,土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。
3、茄子
上榜理由:含有丰富的维生素E和维生素P
营养速查:茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜,在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的。茄子纤维中所含的皂草甙,还具有降低胆固醇的功效。
4、南瓜
上榜理由:同样含有丰富的胡萝卜素
营养速查:南瓜营养丰富且全面,果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外,南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹,但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星,其胡萝卜素含量为西瓜的8~20倍,是维生素A的优质来源。
5、茼蒿
上榜理由:含有丰富的粗纤维
营养速查:茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜,它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高,是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5~30倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动,促进排便。
v: YJ2015528


来自Android客户端1楼2016-06-14 12:53回复
    1、果冻是属于药品还是保健品或食品?
    答:果冻不是药,是一种将日常生活中可吃到的膳食,通过科技调配,以果冻形态的一种排毒、养颜的功能性保健食品。
    2、果冻的成分都有什么?
    答:果冻主要成分采用药食同源的火麻仁、郁李仁、杏仁、罗汉果浓缩液、黑糖。
    1、罗汉果具有清肺润肠,改善肥胖、咽喉炎、血燥便秘等功效;同时能提高人体免疫力、促进肠道益生菌活性、调理和改善体质。
    2、火麻仁是中国卫生部公布的“药食同源”、“药食两用”的医药保健食品,百益而无一害。它能促进肠黏膜分泌增加,蠕动加快,减少大肠吸收水分,清除自由基;提高肠道功能,改善便秘;改善失眠,提高睡眠质量;消耗多余脂肪。
    3、《本草纲目》记载郁李仁能够润肠通便,能够治疗大肠气滞;燥涩不通;小便不利;大腹水肿;四肢浮肿。
    4、杏仁中所含的脂肪油可使皮肤角质层软化,润燥护肤,消除色素沉着、雀斑、黑斑等,从而达到美容的效果。
    5、黑糖,中医认为,黑糖性温味甘,入脾,具有补中益气、缓中、化食,健脾暖胃功能,还有利肠通便,缓肝明目,可起益气健胃、温补心肺作用。
    3、果冻如何服用?
    ①改善便秘,每日一次,每次1粒,早餐前半小时服用,服用后喝300ml温水。
    ②排毒养颜 ,两日一次,每次 1 粒,早餐前半小时服用,服用后喝300ml温水。
    ③保健养生,三日一 次,每次 1 粒,早餐前半小时服用,服用后喝300ml温水。
    ④纤体瘦身,前三日,每日 1次,早餐前服用,每次 1粒;服用后喝300ml温水。配合适当运动;从第4日起可以每日两次,早晚餐前半小时服用,每次1-2粒,可视自己的情况而定。
    4、果冻的原理
    以果冻为载体,萃取罗汉果、火麻仁、郁李仁,黑糖等天然植物精华成分,经过科学加工精心制作而成,口感Q弹爽口。果冻含有大量可溶性膳食纤维,它能够滋润肠道、软化干涸粪便,促进人体新陈代谢,进入肠道后可以将体内宿便、毒素、排出体外,并修复并改善胃肠功,提高新陈代谢,激活人体排毒系统,从根本上解决便秘,让你由内而外健康美丽!
    5、果冻的优点
    (1) 实效:健胃、清肺、排毒、通便、轻松排油,同时实现养颜、淡斑、纤体、瘦身、减肥等功效。
    (2) 速效:作用温和,食用一粒6-8 小时见效。
    (3) 安全:以果冻为载体,采用罗汉果、郁李仁、火麻仁、黑糖提取天然纯植物精华,天然健康。
    (4) 专业:适于各种便秘、排毒、小腹凸出、久坐人群、腰部赘肉多


    来自Android客户端2楼2016-06-14 13:03
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      3楼2016-06-14 13:03
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