准备出去骑车玩玩

刚破戒，出去放松一下，明天继续戒色

总结下破戒的原因，尽量不要独处，试着打破这一循环

阅读下：【sy后遗症治疗】 申明十二：如何彻底走出屡戒屡破的恶性循环？http://tieba.baidu.com/p/2308666070

人的念头往往具有连续性，黄色念头也是如此。当你有了这种念头时，千万不要跟着念头走，要及时转移注意力，不然你就会把那个情景越想越具体化，邪念也会越来越难以克制。当欲火彻底烧起来，你再想摆脱已经不大可能了。所以，要在念头刚开始出现时就立察觉并切断，心中默念断意淫口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。

刚开始SY瘾还很大，必须挺过来，加油断念！

避免独处，针对个人破戒原因找方法。加油，别人都行，自己不比别人差。

真正从心里想戒的人实在太少了，每次都是破戒之后发帖上来求安慰一阵悔恨生怕别人不知道他破戒似的，不知道反省和努力，真正打不倒的人真正想改的人哪有那么多借口和理由和时间来悔恨，怂恿念头破戒的特别多这就是典型的，真正想戒唯恐避之不及，又怎么会怂恿自己。破戒往往都是放松了自己，放松了警惕，放松了学习，放纵了自己的心。

福报太小，神衰，社恐，强迫症严重，建议狂放生，但一定如法的放，比如陆龟不能放在水中，泥鳅不能放在湍急的水中，不要随随便便放臭水里，成了杀生的话罪过非常大的，百度放生吧多学学

强戒必破，建议多看看戒色文章，听戒色录音，学习传统文化，不然真的几乎不可能戒好

一定认识SY的严重性，像毒品一样慢慢在吞噬着你的身体，青春，人生，不要这么随意，建议认认真真看一遍戒为良药，戒色先修心，存善心，孝顺父母，加油，戒出美好明天，兄弟

其实前辈们说得都对，要从心理讨厌色，至少不去想它，并且要及时断掉欲望，还要多助人，就能成功