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什么样的有氧运动最有效？
游泳
带着浮板或脚蹼游2000米
骑自行车
像小李子一样边运动边约会
跑步
初学者首先需要一双合适的跑步鞋
快走
保持足够快的速度，每天走30分钟锻炼心脏
1楼2016-06-16 10:36回复

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