要练出气团，1要得气，通过拉气打通经络，手上有气感。2要聚气，通过意守下丹田，使气团初步形成，用击打腹部的力量，判断气团强度。3要调气，使气团可以在下丹田和中丹田之间任意升降。12天时间，即可调用气团发力，空断红砖或者大理石板。