健身到瓶颈期了怎么办_健身吧

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我是个新手，以前做卧推30kg的都还好。最近两星期不管做什么运动都感觉没力气，不知道是为什么。

送TA礼物

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来自iPhone客户端1楼2016-06-16 19:37回复

30KG不算平静期。。做运动没力气是不是没吃好，休息好？看个人训练请可以可以多休息一些的。注意饮食恢复，多吃些蛋白含量多的，牛肉‘鸡肉、鸡蛋等，蔬菜也要补充一些，睡眠要充足，7个小时以上。还有不懂可以加我Q

5楼2016-06-16 19:46

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你这不叫瓶颈期，是少喝脉动

钢铁拳渣

贴吧拳王争霸赛中累计获取10场胜利

活动截止:2016-03-06

去徽章馆》

来自Android客户端6楼2016-06-16 19:47

ddd

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来自iPhone客户端7楼2016-06-16 21:47

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