忍着戒靠毅力戒是很难成功的，一定要先学习正确的方法,xmla电台sou 戒色海明 或 wx公众号sou戒色专家

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手淫者，贫贱一生；邪淫者，孤独终老，永远记住，你若盛开，蝴蝶自来及戒色吧的口号！自己加强戒色养生的学习，包括案例学习和断意淫的学习就是如断意淫这篇文章等反复看！做好笔记反复看和养生的练习，这点很重要，要恢复还是养生，学会断意淫口诀，熟练掌握，练到念头一出，就将心魔斩于马下！！！每天把行孝行善放在第一位，一睁眼就要落实的心态，比如想到爸妈有哪些要做的，要的话打电话等，不顶嘴，想父母对自己付出的一切，如有条件天天给他们泡脚，有句话说他们是根，根浇水多了，您才能好，养生就是养内五行为主，其实您身体心理不好，都是内五行出了问题！其次去帮助戒色战友们，去做自己计划行善的事！加油！愿与您们一起戒色行孝行善到未来际的生命！无论何时，看好自己！破戒不可怕，怕的是不忏悔！

破戒不可怕，可怕的是不总结失败原因，多学习多行善积德吧