平时比较喜欢有氧锻炼，尤其喜欢长跑，上大学的时候感觉自己意志力很强，每次看书困了都能咬牙坚持，但是我“适度”手淫已经有10年了，本来前几年听信了所谓的“适度无害论”就放纵自己，基本一星期1~2次，谈了一个女朋友吹了。虽然因为身体不错没有太明显的如记忆衰退，身体乏力，前列腺炎等不良症状，但是总感觉身体虚了，一年前我以为是工作太累，好好放松了十几天发现不见好转，没什么明显症状就是感觉到虚，我也就一直没太注意。直到今天我用了一天时间把飞翔老师几乎所有的文章视频全部看了一遍，如晴天霹雳，当头棒喝！
我总感觉潜伏在我身体里各种各样不良的症状要爆发出来了，趁现在还没有爆发的太明显，戒色！我看飞翔老师说很多戒友都不可能一次完成，但是我今天要挑战我自己，每破戒一次来此记录！争取不超过五次！给自己加油！