热敷的方法：
采用工具：热水袋、矿泉水瓶等可以盛装沸水，且密闭的容器。（杜绝电热宝类电加热器皿）
每天热敷时间：单侧累计接触皮肤30分钟
大约时长：坚持一个月左右
观察疗效：热敷后，肿块见软、疼痛减轻、肿块减小乃至消失
注意事项：避免烫伤！毛巾的热敷温度不够。
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