加油，拋弃以前的自己，从头再来，只要还活着，就有希望！

建议下载置顶贴louwaishui文集第五次修订，可以参考里面的申明十六去做 晚上10点前要睡觉,越早越好。这对你的身体健康非常重要哦。每天都适当运动，比如慢跑，吃匀三餐，新鲜蔬菜搭配新鲜肉类最好。同是不吃或少吃冰冷的或辛辣的东西！特别是冰冷的饮料，更要少喝或不喝！能力范围内多做善事，多改正自己的过失，违背良心的事则一件不可做。那你的人生会很顺利的！

戒色要掌握方法哦，不可蛮干硬干，这样肯定会破戒。只有行正理生正气，恒久力行，化去欲望，才能彻底戒除的，建议你看看置顶的louwaishui文集。加油(ง •̀_•́)ง