楼主高三毕业，有一年没练板了。
昨天跟小伙伴出去练板，从10:30玩到下午4点。
今天小腿，大腿内侧，腰，背部都有肌肉酸痛的感觉。
练的动作有蹬跳，转圈，双抛，单脚，交叉腿等。
由于高三也有略微做仰卧起坐，一分钟大概有74个的水平，所以不知道有没有练到腹部。
当然了，天天练板肯定不会肌肉酸得那么惨

会的还不少

我就拉看看

楼主爆丝袜腿照给我看看好不好

楼主哪儿的？

然而目的不为锻炼

不能

这是肩部吧 @A青椒