减肥呢无非就是少食多运动，坚持就是宝典秘籍。不用天天求人，求大神的。只要坚持运动，正常饮食。很少有人瘦不下来的，，世上真正的秘籍就是你自己，自己不用光学别人基本不行。每个人的时间是不同的，按照自己的节奏走，自然而然就瘦下来了。当然一个对美食没有抵抗的人，确实难度不小。各位最后比的还是你自己的决心跟耐力了，祝你们好运