说说楼主自己的情况吧 今年16 一次偶然踏入了腹肌吧这片热土 看到了很多的大神 又看了看自己的小肚子 自叹不如 痛定思痛 决定是好好练出腹肌了 开贴希望自己能坚持下来 在腹肌锻炼上也有很多的问题 希望各路神通能够指点我 帮助我这个如梦初醒的胖子完成救赎。

楼主现在个子就不高 还有点胖 作为一个理想上军校的伪军迷 简直就是耻辱 在健身方面也有很多问题 这个帖子不仅是自己的记录贴 也欢迎大家畅所欲言 把你们的心得都分享一下吧

晚上大概是没有什么人的 大神都睡了吧

楼主在一个月前 发现自己实在是太胖了 170的个子 130的体重 简直是一个移动的肉球 于是就开始尝试锻炼 怎么说呢 自己也很盲目 没有什么方向 也就是跑步 因为我住校 周内在学校因为没时间的缘故 大概每天也就是两公里左右 周末一般四五公里 就是跑步 但是莫名奇妙的经过一个月的锻炼 体重……居然是又增加了…… 好吧饭量有点大 现在也在节食 而且在戒酒戒饮料了 但愿能有什么好的效果 话说大家觉得喝酒喝饮料对于发胖有没有联系

话说自己也是试了试keep 不知道是自己的问题 总是觉得 那个里面的动作做着都很没劲 应该是自己不会发力 求指教大家都是什么方法去练的 练的过程中都有什么感觉 说实话应该是我自己做的不标准还是怎么样 总感觉很多动作 是没有什么作用的简直抓狂！

深夜来了 大家晚安 睡觉前再做个平板支撑！ 大家有什么建议尽管提~

大家早安 顺便说一下 吧里的机器人简直让人汗颜

为什么没人楼主好难过

这简直不科学 此吧小白没有发言权吗

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今晚跑步 除了跑步不知道该干啥