单手漂一段时间

漂久点

一，身体浮动太大，慢速保持三次一换，控制肩膀水平，别晃，吸气练习下半出水面。二，抱水后推进要彻底，完成一下动作有滑动感，手贴腰线上提直至出水面，做拔枪姿势，这样阻力最小。三，腿部打水膝盖过于弯曲，微微用力绷直，小幅度打水，自然弯曲

抓水效率低，你找Jono van hazel 视频看看，侧身幅度稍为再大一点点，肩膀会柔和很多，打腿无效，看起来跟拖着走差不多，改进划水后，你试试把打腿频率降到最低，你可能发现速度反而提升了 以上失眠臆想 敬请关注

可以啊、就是腿部动作能不能绷直一点、脚背内八一点、也可以多漂一会儿、动作可以再连贯

练练曲臂，应该会轻松些

挥臂太高

你的游法 很累啊 手法不对的 换气姿势不对 打水频率过大了 导致呼吸急促 游不了多远

和我的动作几乎一模一样。哈哈