跪求指点

好厉害！

我反复看了几遍，貌似手掌有弯曲的动作。节奏挺快的，为什么不试试慢悠悠的游呢。加上滑行。其他的我不知道有什么问题，但是感觉看着不是很舒服。这样练下去一定会很不错的。个人拙见，仅供参考。

收腿膝盖内扣，你外翻了

老兄，你咋又来了，，上次他们都说了你膝盖离的太远了，得拉韧带慢慢改撒，不要着急，你跳水有点挫，你是直接倒下去，感觉胸有些疼吧，才开始练跳水要跳近点，下半身抬起来，钻入水，什么折腰都可以不管，蛙泳入水后有一个海豚摆加大划臂的组合动作，再划水让自己出水向前游

总感觉你换气时停顿有些凶，而且换气时头有点小缩小缩的

咱们所用时间差不多，我体力力量不行，前25米一般领先，后25米就有点来不起了，感觉你体力力量比我好些，看看咱们谁进步快些吧

这速度可以，但是真要改动作不是这么游的。
1跳水还要再练练，感觉还不准，池子深的话，可以考虑入水深一点。蛙泳的入水，比自由泳要深些。你这个还在水表面。也没有跃起来的感觉。冲力不够。
2，你是不是会感觉手前伸很困难，要借助脚蹬去促使手前伸？？如果你有这个感觉，证明你在手脚同步。从录的情况看，是有手脚同步。当然快速游也有个超前配合的说法，实际上就是手脚同步。看你自己怎么想了。我自己倒是在改，改过来同样的动力更走水。
3，快速游还是要低头的。要看池底，看到池底再做动作。虽然快速游，动作要完成，还有头起来，尽量看水面，不要看对岸。头的第三个问题，前冲不够，入水不对，你自己暂停看，头入水瞬间有个水墙在你头的位置上。入水没钻过那个水墙。每次水墙都在你头那里。说明头部入水动作不好，而且起来的太快，动力也不够。没把你的头推过上一个水墙。这慢速游到没什么，快速游，这个水墙是个很大的阻力，导致你要加快蹬脚，去克服这一下的减速，结果只是减的更厉害。
4，宽蹬你已经知道了，就不说了。
5.手前伸要尽力，把肩膀拉长，肘要打直，越直就越好。这么做手是得不到充分放松的，但是不这么做，还是有影响。
6，出水不够高，真要快速游，最差的情况要把肩膀头完全拉出水面，不然肩膀很阻水。这个对应你背后看，就是基本腰要出水。实际上拉的好。胸也要出水，只留腰，肚子在水里，因为这里最细，阻水相对最小。你也可以感觉手肘，拉倒最高的时候，大臂大约有三分之二在水里或者二分之一在水里。入水的时候要尽量压缩肩膀，也就是提肩夹肘，你这个夹肘有，提肩不明显。
7，五十米三十二划，还是略多了一点，看看能不能再减个几划。不过这需要上述改进基本到位才有可能。我去年测的47秒蹬壁出发是二十七划，也是多了点。今年蛙泳玩的少。退步了。
上面写这些你可以忽略，我现在游的没你快，是因为我只改进了1,3,6.6的改进还不太好，2我想起来的时候比较好。正在时不时改进2,4,5.和6.。写这么多只是想帮你加强对蛙泳的理解。
另外，好的蛙泳要游的出惯性。练习的时候要放慢点速度，体会每一划的动作和走水效果。同时应该浮板练习蛙泳腿，以便矫正宽蹬。宽蹬在中慢速游的时候，效果非常好。快速游非常阻水。真正要想游的快，每一点点能想到的阻力就要尽量化解掉。不然很快就到你的极限了。要想短距离游的快，长距离拉耐力是必不可少的。没有良好的耐力，短距离也是很快到瓶颈。
总体来说，你还是游了个漂亮的蛙泳。要想更好，需要更大的付出，所以也可以考虑不再改进了。

手往深处抱水，尽量抱多点水

跳水有问题。头不要往上看，往前看低下。

腿蹬的还是有点急，膝盖分的有点开，手没伸直，送肩把手伸直，头再低点。这速度确实比上次快了。还有就是跳水有点水，是不是太浅了不敢扎太深？

力量够大